Sufrimos elevados niveles de estres y de ansiedad, nos sentimos desmotivados por la rutina del dia a dia, insatisfechos con nuestro trabajo o atrapados en preocupaciones que nos generan gran sufrimiento. No somos capaces de dejar ir el pasado y poder disfrutar del presente. Mindfulness es un estado mental en el que la persona permanece en el momento presente y que se asocia con una sensacion de bienestar y plenitud y ayuda a disminuir el sufrimiento. Este estado mental puede cultivarse mediante la meditacion, y su practica ha experimentado un gran crecimiento en los ultimos a¤os en nuestra sociedad occidental. Mindfulness ha demostrado ser eficaz en el tratamiento y prevencion de determinadas enfermedades: ansiedad, depresion, dolor o hipertension. Mejora los niveles de bienestar personal y de satisfaccion con la vida. Es una practica de la que cualquier persona puede beneficiarse. Mindfulness Para todos sirve como guia facil y accesible para todo tipo de publicos. Propone un acercamiento al mindfulness desde el primer dia, mediante breves ejercicios, mostrados todos ellos con ilustraciones que pueden ser aplicados de manera sencilla en cualquier momento y que invitan a relacionarnos con la vida de una manera mas flexible, consciente y tranquila.

  • Editorial: ILUS BOOKS
  • Paginas: 156
  • Edición: 2018
  • Peso: 400
  • Encuadernación: BLANDA
  • ISBN 9788416574445

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