Utiliza tu depresion para iniciar un estilo de vida positivo Tener una depresion puede hacer que sientas que estas viviendo bajo un nubarron perpetuo. Puede que no tengas energia para pedir ayuda, y es posible incluso que intentes evitar tus sentimientos por completo -una tactica que nunca funciona-. Pero ¨y si pudieses utilizar tu depresion como una oportunidad para cambiar tu vida a mejor? Despues de todo, los sintomas que tienes pueden ser se¤ales de que hay algo en tu vida que necesita cambiar. Pero ¨por donde empezar? Esta obra, traducida de la segunda edicion completamente revisada y actualizada, ofrece un acompa¤amiento paso a paso para ayudarte a elaborar los aspectos de tu vida que estan haciendo que te sientas deprimido -en vez de evitarlos-. Basadas en la Terapia de Aceptacion y Compromiso (ACT), las tecnicas y herramientas de este libro te van a ayudar a evaluar tu propia depresion y a crear un plan de tratamiento personalizado. Esta edicion incluye actualizaciones respecto a la investigacion sobre la compasion hacia uno mismo, el mindfulness y la neurociencia para ayudarte a vivir una vida llena de sentido. ¨A que estas esperando? Una bendicion para quien este luchando contra la depresion. Increiblemente rico en terminos de amplitud y profundidad teorica y cientifica, y sin embargo proporciona muchos ...

  • Editorial: DESCLEE
  • Edición: 2019
  • Peso: 400
  • Encuadernación: BLANDA
  • ISBN 9788433029881

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